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退職教師の日本史授業

パワーポイントを用いて作った教材(主に日本史)を紹介します。その他、退職後の生活あれこれも。

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腰部脊柱管狭窄症 

箱根から帰ってきた12月1日(木)、突然の腰痛にみまわれました。今まで腰痛とは無縁だったので、青天の霹靂。
痛くて座れず、歩けず、トイレに行くのもつたい歩き。寝るのも姿勢によっては痛いのですが、それでも横になっているのが一番楽なので、ベッドに横になっていました。
2日(金)、3日(土)とそんな状態。4日(日)には座れるようにはなりましたが…
5日(月)、なんとか歩けるようになったので、整形外科に行ってみました。

「腰部脊柱管狭窄症」だそうです。もともと、飲んでいる薬の副作用で骨粗鬆症があり、腰椎がつぶれていたのですが、神経を圧迫しているのだそうです。左足に影響を与えているそうで、「今までも左足をひきずっていたんじゃない?」と医者に言われました。自分ではそんなつもり全くなかったのですが、そういえば、友達にそんなことを言われたことがあったような…

腰に巻くコルセットをもらい、しばらく牽引に通います。

腰部脊柱管狭窄症の原因のひとつは、加齢だそうです。体重も減らさないと…

そんな話ばかりではなんなので、写真を1枚。昨日と同じく箱根の熱帯植物園のものですが、花の名前がわかりません。ご存じの方、教えて下さい(*^_^*)
何という花?

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.お大事に

おはようございます。
どうぞ、お大事になさってくださいませ。

先程お訪ねしたのですが・・・
お花の名前が分かるかな、と探しに帰っていました。
よく似たのがあるのですが、やはり違っていました。 ペコリ(o_ _)o))

ouna #55Kx2.dw | URL | 2011/12/06 09:59 * edit *

ounaさんへ

ありがとうございます。だいぶ良くなりました。しかし、加齢による腰痛とは、少しショックですv-395

お花の件もありがとうございます。綺麗な花なので昨日載せようかと思ったのですが、名前がわからないのでやめました。でも、今日腰痛の話題だけというのもなんなので…

YUMI #- | URL | 2011/12/06 10:17 * edit *

はじめまして(^o^)丿

こんにちは、はじめまして。
ご訪問ありがとうございます、嬉しかったです。

日本史・・・あまり出来のよくない私には苦手な科目でしたが
こうやって、楽しいブログの中で勉強させて頂くのは、
かえって頭に入っていく気がします。
ちょっと学生に戻った気分です(^_^;)

旅行がお好きなんですね。
これから、のんびりと少しずつブログを見せて頂きますね。

「腰部脊柱管狭窄症」とのこと、大変ですね。
私も腰が痛くて病院に行ったとき、体重を減らしなさいと言われ
今、ダイエット中なんです。
どうか、無理をなさらずにご自愛くださいね。

また遊びにきます、これからもよろしくお願いします。

風花 #gg06ppQg | URL | 2011/12/06 11:13 * edit *

風花さんへ

ご訪問、コメントありがとうございます。
歴史だけでなく、旅行・グルメ・その他諸々雑多なブログですが、はじめて2ヶ月、本人は楽しんでやっています。
交流できる方が増えると嬉しいです。

> 私も腰が痛くて病院に行ったとき、体重を減らしなさいと言われ
> 今、ダイエット中なんです。

私もダイエットをしなさいと言われました。毎日ウオーキングをしていたのですが、禁止命令が出てしまいました。

> また遊びにきます、これからもよろしくお願いします。

こちらこそよろしくお願いします。

YUMI #- | URL | 2011/12/06 13:08 * edit *

YUMIさんこんにちは(*^^)
脊柱管狭窄症とはお辛いですね~
痛みが強いのは椎間板が神経を押しているんでしょう。
確かに女性は加齢とともに椎間板の弾力が減って起こると聞きました。
局部を温めたり、牽引や痛み止めと併用するのもいいかもしれませんね^^
腰の廻りの筋肉を鍛えることも痛みを起こさない予防になるとか(*^_^*)

植物園のお花、フウロソウ科のゲンノショウコによく似ています(模様がなければムラサキフウロかも)・・・

まり姫 #8m8hig/. | URL | 2011/12/06 16:05 * edit *

まり姫さんへ

こんばんは。
> 痛みが強いのは椎間板が神経を押しているんでしょう。
> 確かに女性は加齢とともに椎間板の弾力が減って起こると聞きました。
> 局部を温めたり、牽引や痛み止めと併用するのもいいかもしれませんね^^
> 腰の廻りの筋肉を鍛えることも痛みを起こさない予防になるとか(*^_^*)

その通りで。痛み止めはなるべく使わず、湿布・コルセット・けん引でしばらくやってみます。

> 植物園のお花、フウロソウ科のゲンノショウコによく似ています(模様がなければムラサキフウロかも)・・・

ありがとうございます(^o^)

YUMI #- | URL | 2011/12/06 18:28 * edit *

v-224YUMIさん こんばんは
腰痛十分治療してください
医者の言う様にするしかありません
無理をしないように 疲労をためないようにしてください 病院は痛み止めを 出している可能性あり それで痛みが止まるなら 体が治療したのです 私の経験では疲労をためないようにすることが一番大事だと思います 例えば同じ姿勢で座る (長時間保つ)と疲労がたまります 腰が痛くなります 一度に長い距離を歩くと
膝が痛くなります 私は長時間同じことをして疲労をためないよう心がけています。
誰でもどこか悪い所があるものです。

青い青い空 #bJeXb1Fk | URL | 2011/12/06 20:12 * edit *

青い青い空さんへ

ご心配ありがとうございます。
そうですね、長時間同じ姿勢をとるのは良くないですよね。そうでなくても、私は姿勢が悪いといわれているので、それも関係しているかもしれません。
疲労がたまるようなこともしていないのですが…
ともかく、医者の言うとおりにしてみます。

YUMI #- | URL | 2011/12/06 20:18 * edit *

脊柱管狭窄症はヘルニアなどもそうですが、
何らかの原因で神経が圧迫され痛みや足のしびれが伴います。
私は5年ほど前にクラシックバレエでトシューズで立てなくなり、
整形外科を尋ねると腰椎すべり症で現在は8mmほど背骨がずれています。
太ももの後ろに坐骨神経痛の痛みがあったり、腰が伸びなくなったり。
骨がだめになるとその周囲の筋肉で支えるしかありませんから腹筋、背筋の強化につとめ
太ることは禁物、重い物を持つのも腰に負担をかけるので夫は常に荷物持ちです。

痛み止めは鎮痛剤、炎症を抑えるからと
痛い時には我慢しないで飲んでいます。
コルセットを長く使用すると筋肉が弱るので
少し良くなれば外す方がいいと思います。
水中ウォーキングも4年やりましたが、
昨年の冬から寒いのでお休みしています。
毎朝、入浴して腰を温め、体重を計って朝食の量を決めます。
兎に角、太らないこと、腹筋強化です。
私の場合、痛いからとあまり休まない方がいいようです。
腰は長いお付き合いになります。
腰痛の先輩としてたくさん書いてしまいました。
お互いに頑張りましょう。お大事になさってください。

野いちご #5yiMa69Q | URL | 2011/12/06 20:20 * edit *

辛いですね

腰は当に体の要。
私は20年腰痛と付き合っています。
腰痛と言うよりは脊椎が痛い。

民間療法(整体)が私にはあって居て、週2回治療に通っています。

いきなりだと、びっくりですね。お大事になさってください。

ijin #7ozVZe.w | URL | 2011/12/06 21:36 * edit *

野いちごさんへ

ご心配ありがとうございます。
野いちごさんのブログの腰痛のところも読ませていただきました。
腰の痛みはだいぶよくなってきましたが、今度は足が痛みます。

> 骨がだめになるとその周囲の筋肉で支えるしかありませんから腹筋、背筋の強化につとめ
> 太ることは禁物、重い物を持つのも腰に負担をかけるので夫は常に荷物持ちです。
ダイエットを本当にがんばらないといけないですね。

> 痛み止めは鎮痛剤、炎症を抑えるからと
> 痛い時には我慢しないで飲んでいます。
私は他にも持病の薬をたくさん飲んでいるので、鎮痛剤はやめたほうがいいということです。

> 毎朝、入浴して腰を温め、体重を計って朝食の量を決めます。
> 兎に角、太らないこと、腹筋強化です。
> 私の場合、痛いからとあまり休まない方がいいようです。
そうしたいと思っています。

> 腰は長いお付き合いになります。
> 腰痛の先輩としてたくさん書いてしまいました。
> お互いに頑張りましょう。お大事になさってください。
長くなるのは覚悟しています。
いろいろありがとうございました。

YUMI #- | URL | 2011/12/06 22:09 * edit *

ijinさんへ

ご心配いただきありがとうございます。

> 腰は当に体の要。
> 私は20年腰痛と付き合っています。
> 腰痛と言うよりは脊椎が痛い。
腰が体の要だということを本当に実感しました。
腰痛の方は本当に多いんですね。

> いきなりだと、びっくりですね。お大事になさってください。
本当に今まで腰痛とは無縁だったので、びっくりしました。
気長に医者に通うことにします。
ありがとうございました。

YUMI #- | URL | 2011/12/06 22:13 * edit *

熱帯植物園の紫の花の名前!

これは難しい!小生の持っている「花の名前事典」でも解りません。シンガポールポール植物園のHPで調べても確定は出来ません。まり姫さんが言われるようによく似たのはありますがね!

四方續夫(しかたつぐお) #- | URL | 2011/12/07 06:17 * edit *

四方さんへ

ご訪問、コメントありがとうございます。
まり姫さんやしずかさんのブログでお会いしますね。
よろしくお願いします。

わざわざ調べて下さってありがとうございます。
そうですか。そんなに難しい花ですか。
他の花は名前が書いてあったのですが、これにはなかったので…

YUMI #- | URL | 2011/12/07 06:25 * edit *
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